鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治

弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦

• 用料

  食材

  鸡胸肉
  1块
  鸡蛋
  1个
  胡萝卜
  半根
  洋葱
  少量
  玉米粒
  少许
  西红柿
  半个
  盐
  少许
  淀粉
  1勺
  生抽
  1勺
  蚝油
  1勺
  黑胡椒
  1勺

• 鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治的做法

  

  step1

  步骤1

  将鸡胸肉用生抽、料酒、蚝油、盐腌制10分钟，再和胡萝卜洋葱一起搅碎，最好用搅碎机，之后放入玉米粒，搅拌几下

  

  step2

  步骤2

  取少量肉馅，在锅中压成小饼，煎至两面金黄，我用的不粘锅不需要放油

  

  step3

  步骤3

  我自己的是用的全麦面包，把肉饼放上，涂抹番茄酱，或者沙拉酱，再加一些蔬菜和马苏里拉芝士在微波炉中高火加热两分钟

  

  step4

  步骤4

  弟弟妹妹的用的汉堡胚

  

  step5

  步骤5

  我自己的三明治(｢･ω･)｢嘿

  

  step6

  步骤6

  配上水果和可可奶，开吃吧

  

  step7

  步骤7

  可可爱爱小汉堡

• 评论
  

  小蛮被人抢了

  感觉好简单

  

  小胖君

  用心了

  

  小雪雪0213

  看着很好，易学易做，会试试。

  

  鈴鐺姑娘

  我我要和你学做饭

  

  张小跳_

  看起来不难的样子！我这个厨房小白不知道能不能行

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