健脾祛湿、补髓、固肾、益精的食疗汤

本菜谱来自广州日报。根据“营养养生疗疾”的理论，食疗有助于瘟疫的预防和治疗。薏米、百合、淮山、有健脾祛湿作用；莲子能健脑益智、促进睡眠、清热降火；苹果能生津止渴、润肺、益气；芡实能益肾固精、补脾除湿；猪脊骨能滋阴、补髓、固肾、益精。这些食材一起炖煮汤来吃，有助于瘟疫的预防和治疗哈！

• 用料

  食材

  芡实
  15克
  莲子
  15克
  百合
  10克
  淮山
  10克
  苹果
  1个
  薏米
  15克
  猪脊骨
  100克
  盐
  3克

• 健脾祛湿、补髓、固肾、益精的食疗汤的做法

  

  step1

  步骤1

  食材合照。

  

  step2

  步骤2

  苹果洗干净去皮切成小块；薏米、莲子、芡实如是干的，提前浸泡半小时；淮山洗干净去皮切成小段；鲜百合洗干净备用。

  

  step3

  步骤3

  猪脊骨用热水加适量盐洗干净，放入锅里先煮，把浮在表面的泡沫去掉。

  

  step4

  步骤4

  将芡实、薏米、淮山、莲子放入猪脊骨里一起炖煮（我是放进破壁机里炖煮，没有这个功能的也可以用炖锅煮），慢火炖煮约一小时，苹果等炖煮40分钟后加入，鲜百合等炖煮50分钟后加入。

  

  step5

  步骤5

  一碗能健脾祛湿、补髓、固肾、益精的食疗汤就可以开吃了哈！

• 评论
  

  囍喜玺

  太厉害了，我连白馒头还没学会呢！

  2020-08-25 15:53:07

  

  东方不拜1

  营养美味可口！棒棒哒

  2020-08-25 01:45:24

  

  彬彬96387

  一起加油！

  2020-08-20 11:46:41

  

  ITISHIS

  厉害厉害，耐心十足

  2020-08-19 23:49:15

  

  快乐柠檬_hgk5

  可以保存多久呢

  2020-08-18 02:55:13

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