破壁机食谱(果汁、豆浆、米糊、鱼汤,应有尽有)
打开了新世界的大门!“万物皆可打”~
用料
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水果
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蔬菜
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肉
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调料
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鸡蛋
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坚果
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豆类
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松茸鸡汤浓汤宝
食材
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破壁机食谱(果汁、豆浆、米糊、鱼汤,应有尽有)的做法
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step1步骤1
牛油果1个+香蕉1根+沃柑2个,加水至1000ml(可以少加水,总体积多于500ml即可)饱腹感较强,建议早餐食用
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step2步骤2
材料如图,水果数量自行增减;草莓干是甜的所以不用加糖,酸奶可以换成原味的。
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step3步骤3
猪肝芹菜米糊,按照绵绵粥模式做了一遍,发现有渣没法喝,又按照米糊走了一遍,就可以喝啦!调料加了黑胡椒末和盐。
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step4步骤4
鸡茸蘑菇亲子丼:两只鸡腿,两个鸡蛋,煮熟,和一小盒蘑菇一起切碎放入,米糊模式煮熟,加黑椒末及盐作为调料。蛋白质丰富哟~如果担心胆固醇高可以只加蛋白不加蛋黄~
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step5步骤5
一盒浓汤宝,两个鸡腿煮熟去骨,五个煮熟鸡蛋的蛋白,两个蛋黄,打碎。
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step6步骤6
柑橘+猕猴桃
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step7步骤7
玉米汁,配上渐变的梅森杯意外的好看!
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step8步骤8
黑鱼鱼汤:一条黑鱼清洗干净,平底锅开火,少量油,放入姜片蒜瓣少量辣椒炒一炒,再放入鱼两面稍煎熟,取出切段(也可以先切了再炒),鱼头不要放进破壁机。然后把鱼段放进破壁机,加水至1000ml,开鱼汤模式。约半小时后,开盖放入盐和香菜,手动快速搅拌两次,可食用。
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step9步骤9
小番茄+柑橘
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step10步骤10
小番茄汁,加了甜的山楂糕调味
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step11步骤11
金桔猕猴桃汁,有股金桔的清香,提神醒脑
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step12步骤12
红薯玉米汁:一根玉米的玉米粒,一个红薯洗净去皮切块,加水800-1000ml.热乎乎的又香又甜,好喝!最近坚果没法吃,扔了几个核桃仁进去。
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step13步骤13
山楂橘子冻:山楂+柑橘,500ml水,居然打出来是胶冻状,山楂糕的感觉!惊喜!如果山楂比较酸可以加点糖。若隐若现的是我埋进去的坚果嘻嘻(♡˙︶˙♡)
评论
苏姐1号步骤表述逻辑清晰,有条不紊马从心开始了-看着流口水艾灰遗看着还不错,今天晚上我试试,成功了返图雨晴宝贝-怎么培训?加个微信此情脉脉你也太有意思了哈哈哈“破壁机食谱(果汁、豆浆、米糊、鱼汤,应有尽有)”的其他做法推荐
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