果茶厨房|凉拌荞麦面：轻松上手的美味减脂餐

哈喽大家好现在是果茶厨房时间⏰最近一直念叨着减肥减肥全麦面包和荞麦面也陆续囤了一些今天午饭就做了凉拌荞麦面荞麦面非常劲道爽滑搭配各种配菜低脂健康而且美味可口做法很简单只是准备各类配菜需要费点功夫不过尝了味道的瞬间也觉得值啦

• 用料

  食材

  荞麦面
  100g
  鸡胸肉
  适量
  鸡蛋
  2个
  黄瓜
  半根
  海苔
  适量
  藕片
  适量
  冻豆腐
  适量
  白芝麻
  适量
  葱花
  适量
  橄榄油
  适量
  生抽
  3勺
  醋
  2勺
  蚝油
  半勺
  盐
  适量
  白砂糖
  适量
  小米椒
  适量

• 果茶厨房|凉拌荞麦面：轻松上手的美味减脂餐的做法

  

  step1

  步骤1

  准备好荞麦面、鸡胸肉、海苔、圣女果、黄瓜、鸡蛋、藕片、小米椒、姜葱蒜、冻豆腐等各类食材，这些食材都可以根据自己的喜好增减

  

  step2

  步骤2

  准备调制面条酱料👉🏻碗中放入适量葱花、白芝麻和小米椒，淋上热油之后搅拌均匀；再加入三勺生抽、两勺醋、半勺蚝油、盐和白砂糖也放一点点进去，全部搅拌均匀，拌酱就完成啦

  

  step3

  步骤3

  继续准备各类配菜：鸡胸肉冷水入锅，加葱姜和料酒去腥煮熟捞出，放凉撕成条备用；鸡蛋打散锅中小火煎熟切条，黄瓜切丝，冻豆腐煮熟切块，藕片沸水煮熟等等把配菜都准备好

  

  step4

  步骤4

  荞麦面沸水中大火先煮1分钟，然后转中小火煮3-5分钟，煮熟后捞出过冷水，再放到盛好拌酱的碗中

  

  step5

  步骤5

  最后放上鸡丝、黄瓜丝、鸡蛋丝、海苔等，撒一些白芝麻再拌匀就可以开动啦😎

  

  step6

  步骤6

  荞麦面好吃不胖，拌鸡胸肉等更是低脂又健康。按我这个调料配比配制拌酱绝对开胃又美味，一起试试吧！🤟🏻

  

  step7

  步骤7

  😋

• 评论
  

  御姐少女

  真的容易做，也很好吃……

  

  乐乐乐乐哈哈哈哈和

  这个方子好好吃 ！

  

  肖_fv0z

  我今天尝试了 好看又好吃

  

  cook看心情

  你也太厉害了

  

  国民暖男尼坤

  看着蛮简单，有空试试来回复

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